አውርድ Plank Workout
አውርድ Plank Workout,
Plank Workout የ30 ቀን ፕላክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የሚሰጥ ነፃ የአንድሮይድ መተግበሪያ ነው። ስብን ለማቃጠል፣ክብደት ለመቀነስ እና የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ቀላሉ መንገዶች አንዱ የሆነውን የፕላንክ እንቅስቃሴዎችን ያካተተ ምርጥ የሞባይል መተግበሪያ። መሳሪያ አይኖርዎትም, ወደ ጂም መሄድ የለብዎትም! በሚቆሙ እና በሚንቀሳቀሱ የፕላንክ እንቅስቃሴዎች በፈለጉት ጊዜ በፈለጉት ጊዜ ስብዎን በአጭር ጊዜ ውስጥ ልክ እንደ 1 ወር ያቃጥላሉ እና ጠንካራ ጡንቻዎች ይኖሩዎታል። የፕላንክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን አሁን ያውርዱ፣ ለውጡን ይጀምሩ!
አውርድ Plank Workout
ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ማለትም ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ የሆነ የ30-ቀን የክብደት መቀነሻ እቅድ የሚያቀርብ ውጤታማ መተግበሪያ ፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። እንደምታውቁት የፕላንክ እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ የስብ ማቃጠል መልመጃዎች ናቸው። በቀላሉ ሊከናወን ይችላል እና ሁሉም ጡንቻዎችዎ ነቅተዋል, ዋና ጡንቻዎችዎን, ትከሻዎትን እና ዳሌዎን ጨምሮ. በጉልበቶች ላይ ምንም አይነት ጫና አይፈጥርም. ከመቀመጥ ይልቅ ሆዱን በማቃጠል ረገድ የበለጠ ውጤታማ ቢሆንም፣ የጀርባ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም የጀርባ ህመምዎን ይቀንሳል። አቀማመጥዎ መጥፎ ከሆነ እና ሚዛንን ለመጠበቅ ችግር ካጋጠመዎት, ሚዛንዎን እና አቀማመጥዎን በፕላንክ እንቅስቃሴዎች ማሻሻል ይችላሉ. የፕላንክ ልምምዶች ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የቆይታ ጊዜ እና አስቸጋሪነት ቀስ በቀስ የሚጨምር አፕሊኬሽኑ እንቅስቃሴዎቹን በዝርዝር መመሪያዎችን፣ እነማዎችን እና ቪዲዮዎችን በማቅረብ ልምምዱን በጣም ትክክለኛ በሆነ መንገድ እንዲያደርጉ ያቀርባል። የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ፣ የክብደት መቀነስ ሂደትን በራስ-ሰር ይከታተላሉ። የሥልጠና እቅድዎን በራስዎ ምርጫ መሰረት ማበጀት ይችላሉ።
Plank Workout ዝርዝሮች
- መድረክ: Android
- ምድብ: App
- ቋንቋ: እንግሊዝኛ
- የፋይል መጠን: 13.00 MB
- ፈቃድ: ፍርይ
- ገንቢ: Leap Fitness Group
- የቅርብ ጊዜ ዝመና: 05-11-2021
- አውርድ: 1,473